[붙임2]

[산림치유] ① 숲 속 걷기명상 및 구름명상

○ 숲을 걸으며 오감을 느끼는 숲 속 걷기명상

걷기 명상이란

내가 걷고 있음을 알아차리는 쉽고 간단한 행위입니다.

자연 속 걷기명상은 내가 대자연과 하나라는 사실과

심신을 편안하게 해주는 삶의 지혜를 얻게 합니다.

숲애서와 대운산자연휴양림을 연결하는

숲치유길을 따라 걸으며 숲이 주는 치유자원을 만끽합니다.

○ 어지러운 마음 흘려보내는 구름명상

심상화명상은 마음 속에 그림을 떠올리는 것을 말합니다.

걱정과 문제도 시간이 지나면 내게 영향이 줄어듦을 알고

마음에 담아두지 않는 긍정적인 생각을 갖는 것이 구름명상의 목적입니다.

프로그램 안내

[산림치유] ② 이너피스를 위한 싱잉볼테라피

싱잉볼은 소리와 진동을 내는 도구로

크리스탈과 히말라야 싱잉볼 2가지로 구분됩니다.

크리스탈 싱잉볼(백수정)과 히말라야 싱잉볼(구리, 주석 등 7가지 금속)은

빠르게 몸과 마음을 이완시키며, 공간정화, 심신안정에 도움을 줍니다.

[건강치유]  ③ 두두두 두드림 동작테라피

동작테라피는 드럼스틱을 양손에 잡고 볼과 바닥을 신나게 두드림으로써

스트레스를 해소할 수 있는 활동입니다.

신나는 음악에 맞춰 다양한 동작과 몸의 움직임을 통해

스틱을 두드리는 사이 활력과 즐거움을 얻으실 수 있습니다.

[건강치유] ④ 몸의 알아차림을 통한 마음이완 요가

아침요가는 하루를 버틸 수 있는 체력을 보충해준다는 의미에서

가치가 있습니다.

기분 좋은 아침을 위한 요가.

편안한 아사나로 기분 좋은 아침 맞으시길 바랍니다.

다양한 도구를 이용해 움직여보고, 움직임에서 느껴지는 감각을 통해

몸과 마음이 연결되어 있는 것을 느껴봅니다.

굳어 있던 몸의 감각을 깨우고 호흡을 통한 이완

몸의 순환과 균형을 바로 잡는데 효과적인 요가입니다.